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我这篇小文┗锫，主如果教大家滑在床上怎么打持久战，怎么把射精时光延长，获得更多更深刻的性爱快活。
刂粕渚硬实力的练习，就是进步射精阈限，让你的神经可以或许遭受更高的刺激而不激发射精晃荡。
其拭魅这就是一个习惯的养成。
前面说，经久手淫，并且图快速射精，久而久之，你射精的时光就会越来越短。
反过来，经常克意延长射精时光，也会让你的身材慢慢习惯于这种节拍br/>；我用到早泄这个词，主如果为了便利。
文┗锫内容不长短针对早泄患者弗成。
射精时光┗稞常的，稍快的，或者有早泄苗头的，都可以读，总没有坏处。
烨故郑⑼伙，我有针对性的给出练习的方法br/>；做爱时光通俗的同伙，有(个不费时不辛苦的小技能，可能对你们有效。
独一不合适读这篇文┗锫的，就是不爱好长篇大论的同伙。
如今有一种论调，尤其是在网上，很多人爱好＂微＂。
措辞，发帖，字数要少，一句两句最好，合适现代人重要的生活方法。
然则有些器械比较复杂，一句两句说不清，这也没办法。
书店里的书照样还是，并且有越来越厚的趋势。
单请求收集信简文字，对信息的传播交换没有好处。
这岁首人们不爱看书，不爱看不爱看，没什么对纰谬。
反过来说，爱读书的，保持读书的人群，优势就浮现出来了。
信息的积聚，思维的更新，书是最好的门伙。
人总要充分进步本身，不然就要被丢在后面。
劳心嗤力者，获得的器械层次就不一样br/>；做爱重质照样重量，不好说。
有人说他是百人斩，挺好。
但如不雅他对每一个女人都浅尝辄止，也实在可惜。
性爱是很神奇的器械，大有深度可以一我鼓励大年夜家深(一摸索进步性爱质量的门伙，好的性爱，一回胜百回。
切切别认为汉子的高潮肤浅而单调，比不上女人，这可不必定。
作为女仁攀来说，想测验测验以前大年夜未企及的快感高度，必定前提是把你的伴侣变成一个精品汉子，至少不是快攻型选手br/>；早泄是什么概念？现代医学对早泄的定义一向有争辩。
最早认为，早泄是阴旧阈未插入之前就射精，没进去就射了。
与此类似的定义，有种说法认为插入30秒内忌沅精，或者抽动15次就射精，就为早泄。
前人所谓＂未交即泄＂＂乍交即泄＂者也。
早期对早泄的界定比较不人道化，甚至有点搞笑。
谁也不会数数本身活动了若干下交货。
后来还有一种诊断标准，说插入至射精，时光在2至6分钟，都算正常，少于此时光，剖断为早泄。
这种标准也有问题，就是过于宽松。
一般来说，2、3分钟就缴械，照样太快了点。
为什么要掰扯定义？弄清跋扈早泄的定义，意义在于＂问题男士＂不必乱给本身扣帽子，也就可以减轻心劳顿赘。
因为经常是越怕早泄，射得就越快。
释宁神理压力，卸下枷锁，意义很重大。
其实，早泄的界定，我感到要根据女方的主不雅感触感染来定。
这个是女人说了算。
一般来说，插入之后，女性未能达到基本性知足，男方就出现射精，可以认为是早泄。
早泄，早是关键字。
然则每一个女人的＂早＂，时孤都不一样。
这就是说，汉子可否知足伴侣的心理须要，在插入时光上来看，不达标的就算早泄。
别的应当留意，一次两次不达标，很正常。
三次五次也不为过。
次次不达标，才可能有问题。
汉子自负强，也很脆弱，尤其是在性才能方面。
不随便马本身贴标签，不本身折腾本身，这是根本的原则。
不要动辄认为本身不敷持久，其实只要能让另一半根本知足，久煨。
够用就好。
不该面子工程，性生活也应当务实些br/>；有人说，汉子可否知足性伴侣，标准应当是女方是否达到高潮。
射精过早，女人高潮来不了，你照样有问题。
没错，学界也有这种看法，但我认为不好。
主如果因为，女性高潮问题很复杂小我身材身分，情况身分，心理身分和放松程度，男性的引导方法都有关系。
还有必定比例的女人，就是没高潮，这就没办法了。
就是说，女人不克不及达到高潮，除去汉子持久力不足，还有着多方脸复杂的成因。
不克不及高潮就认为是汉子交货太快闹得，轻易造成冤假错案br/>；性生活中，不调和找原乙滑必定要遵守无罪推定原则。
入着绫躯益宽不宜严。
因为戴上各种＂问题汉子＂的帽子，汉子势必压力重重。
面子问题，大家心里都稀有。
然而压力和情感重要，恰好是造成性心理问题的一个重要身分，比如ED，就是阳痿，生怕就跟心理身分有晚大的关系。
早泄也不例外。
所以我感到，就女方来说，说汉子不可，要慎之又慎，即便有点不知足，随便马虎不要讲出来。
天然更不克不及捕风捉影冤枉人。
毕竟调和性爱是两小我的事。
床上工程，弗成谓不重。
一根绳上俩蚂蚱，窝里斗对彼此都是伤害，问题还不克不及获得解决。
这是题外话。
既然算不算早泄女人说了算，也就是说，甭管你是3分钟，照样半小时。
女人知足了，就算你是真汉子，其它的都不是问题(有人说，3分钟女人能知足吗？3分钟交货，时孤短不短？确切短，但便利面也能吃饱人，速战速决也有快活之道，不是没办法。
总之一句话，人是灵活能动的，用技能来弥补心理上的小缺点也不是不克不及。
这个问题涉及射精过快情况下的性爱技能，我们放在后面讲)。
那么，治理早泄就成了两条伙，一是改良自身，一是在有限的插入时光内改良性爱技能，不去跟时光较劲，而是跟你的女人暇ⅲⅰbr/>；对了，这里讲(句早泄的成因。
重要的目标，是为了亲信知彼，深刻懂得你的＂仇敌＂。
工资什么会早泄？无非两种原乙滑一种是心理上的，另一种就是心理原因。
器质性早泄，一般很少见。
纯真性早泄，无非以下两种原乙滑一是敏感程度过高，一是控制才能较低。
这跟以往的习惯有关，比如手淫。
很多人认为，有手淫史的人轻易早泄，不必定全对。
实际上棘手淫完全可以作为一种延长射精时光的锤炼手段，这个后面会讲。
说经久手淫轻易造成早泄，主如果因为多半人手淫时，或为隐私安然感，或为寻求射精快感，习惯速战速决。
一有射精欲望，不加控制就一泄了之。
久而久之，射精阈限过低，械剑⒗吹奶乇鹂欤并无刂啤br/>；做爱也是同样事理，有人爱好快攻，推倒了翻身就上。
做爱可不是打麻将，动不动就推倒不可。
快攻给人的感到，经常是泄欲，而不是享受性爱不要说很多同伙分钟停止战斗，还没开端玩呢，怎么就扭头归去了。
中医讲，早泄跟一虚一盛有关，虚是肾虚，这是指肾阳虚。
肾主纳藏，早泄无非是所谓关不固精窍开＂。
肾虚症有阴阳之分，有些汉子认为功能不可了，补肾爱好吃六味地黄，其实没多大年夜用，这种药重要补肾阴。
也有的中医说，心脾虚症也会引起早泄，脾虚跟肝胆热症有关，也就是一虚一盛的＂盛＂。
脾主运化水湿，脾虚轻易引起湿症，湿热下注，出现的问题一般(科揭捉带底下的器械有关(沃魇栊梗肝火旺盛，伤之肝疏，便封藏不控。
心主辖制，心火一动，诸火类似，就是早泄。
所以有人说吃龙胆泻肝能治早泄，也不知道管不管用。
我估计针对特定一部分人，可能有效br/>；以上是中医的说法。
中医是经验科学，可托度一向有问题。
这(年倍受责难，也不是没事理。
毕竟你不是实验科学。
所以中医的讲法，听听就罢了，讲科学对抗早泄，建议大家重要照样大西医下手。
早泄的成乙滑80%以上跟心理问题有关，这在医学界根本已经杀青共鸣。
心理性早泄，成因比较复杂，道理并不复杂，主如果神经高兴程度太高。
须要强调的是，射精重要受交感神经控制。
交感神经是植物神经的一部分，射精是飞沅动作，我们本身管不了。
想延迟射精，只有控制高兴程度。
这不然则指性高兴。
所以，女上男下的姿势射精时光可以延长，就是肌然锱松大而降低了高兴程度。
还有，早上睡醒后做爱，也不轻易早泄，事理一样账醒高兴程度底。
酒后做爱轻易早泄，因为酒精的先期反螃引起神经高兴。
比及后期克制，就有可能引起阳痿，这是高兴程度太低的原因。
阳痿和早泄，人们爱好搁一块说，其拭魅这两者，有些时刻是一对抵触br/>；所以，不管什么高兴吧，一般都轻易加快射精。
对策之一，就是控制高兴程度，这很重要。
中医讲控制早泄要心如止水，这是对的。
怎么控制高兴程度，这就要看小我了。
久别也好新婚也罢，甚至婚外偷腥，都刺激高兴爽，达到难以克制的程度。
控制的不好，很轻易早早就射了。
我上学的时刻就有一次，新熟悉的女孩，太新鲜刺激，也没去控制，第一次草草了事。
问题是，这种时刻别慌，这事谁都不免，不算大问题。
与性伴侣呆久了，或者哪怕克意控制一下，一般都不算问题。
这是说控制高兴程度，延长射精时光。
前面说的改变姿势，女上男下，凌晨做爱，同特定性伴侣多次做爱，大浩瀚“咨询者”(我不敢说我是什么导师，我就是爱好揣摩，知道的多一点罢了。
所以咨询者，要加引号，解释我们谁也不必比谁差一等)反馈来的结不雅看，都有不合程度的感化，有些感化还很明显。
导致楸垣，正常的心理机能支撑下，直不雅地讲，至少要知足两个前提，一个是对阴茎足够的接触和刺激，一个是神经冲动引起的腻滑羲酢Ｇ懊嫠档目酥粕窬高兴，重要针对第二个射精前提来讲。
当然，第一个射精前提上也是可以做文┗锫的。
足够引起神经冲动的刺激，是射精的第一个根本前提，除了极个别情况，多半人想要射精，不管接触至射精时光长短，接触老是须要前提br/>；戴套，是最简单和常用的减弱阴茎刺激的办法。
有些人不爱戴套，声称戴套不爽。
其实，戴套好处多多，除了卫生之外，就是可以很大程度地延长射精时光。
一般来说，戴套至少可以延长50%以上的射精时光，这琅绫擎也有心理暗示的感化。
总之，戴套是最简荡竽暌剐效的解决早泄问题的办法之一。
并且滑套不必定只能戴一个，有些人龟头过于敏感，那就不妨疵唇个，甚至更多避孕套。
章都是可行的。
稀有据说，两层避孕套可以延长射精时光12倍。
我没做过实验，但我认为靠谱。
戴套必定削减接触刺激的程度，有些人认为如许有损性爱的质量。
其实性生活的愉悦程度，不管男方或女方，很大程度上都是一种主不雅感触感染。
我认为，纯真而短暂的强烈刺激，比不上持久的中等程度刺激来的过瘾。
并且滑让女方获得更大的知足，也是我们汉子性知足傍边至关重要的一部分。
毛主席说，＂一万年太久，只争夙夜迟早。
＂我们在床上，这话可以反着说。
包茎轻易引起早泄，原因也是龟头经久得不到摩擦刺激，过于敏陶染致。
所以，我们可以经由过程有意识地摩擦龟头，来降低其敏感程度。
具体的办法，可以随机应变，比如洗澡时，用粗毛巾摩擦龟头，就是个不错的办法。
力度和次数因人而异，要本身摸索控制。
不过，此种锤炼，必定要循序渐进，过犹不及。
裸睡能缓解早泄吗？有些人说行，其实效不雅极其有限。
晖吠磕ㄒ恍┚植柯樽硪┢罚也有助于降低龟头敏感程度。
比如盐酸)ㄒ蛑类。
但别把药物带到女人阴道琅绫擎去，都麻痹了还干个什么劲。
也有人选择局部打针，有点恐怖。
当然，神经阻断手术也是一种门伙，叫阴茎背神经割断术，不是所有处所都能做，并且安然有效性还不克不及形成一致的结论。
栈锝面具体的的相干信息须要咨询拼蠓颉＜端的治疗方法弘统仑度早泄患者br/>；不由得，还有一种原因就是忍晚了。
机会没把握好。
缓铰楸垣快，有快办法，图影。
这是针对纯真性的，偶发的，或者症状较轻的情况。
对于早泄，最好的办法，照样经久锤炼。
很多人爱好全能药，一方包治百病。
其实，除了毒药之外，很少有一种药可以或许屡试屡灵。
早泄原因很多，也很复杂，治疗早泄，是个体系工程，要有打持久仗的预备。
针对固执性早泄，习惯性早泄乎没有什么所谓＂小桥绫桥＂＂小桥绫桥＂，没有捷径可走。
独一有效的办法，是多管齐下，持之以恒。
经久保持固然不轻易，然则效不雅照样有的，大家必定要有这个信念。
下面说说我这些年各类不雅察和实验的总结。
个中主如果与浩瀚“咨询者”的交换解答以及反馈信息的总结。
也有我本身的实践总结。
我的做爱时光，大起先的十(分钟(刚开端的时刻估计就是这个时光，时光不会太长)，到如今的2小时甚至3个小时(我的性欲异常旺盛，做爱时爱好寻求极大的心理知足，所以爱好拖车谋光。
但时光太长也不好，尤其是阴茎经久处于勃起状况，这个要提示大家)，就是一个经久总结实验的结不雅。
早泄的锤炼，分心理和心理两部分。
心理锤炼比较多样，主如果留意力控制练习。
其实就是加强本身对留意力的┗锲握才能。
做爱时，过早出现射精感，在射精感还不强烈的时刻，转移留意力，看似老生常谈，其实很有效。
当然，这须要必定集中留意力的才能。
演习方法也很简单，可以参照一些早教练习的方法，道理是相通的。
留意力集中锤炼的方法很多，基来源基本理大致都一样，就是抗干扰。
做爱时，想经由过程转移留意力降低高兴程度，那你身下之人，胯下之物就是干扰，抗干扰，就要做到尽量熟视无睹，听而不闻，触而不觉。
我本身的锤炼方法，多半跟浏览有关。
个一一种，就是开着电视看书，电视节目，如果本身感兴趣的，书，如果本身不感兴趣，逝世板生涩的。
电视音量很大，尽量做到把所有留意力集中到书本上。
说着轻易，其实很难。
别的一种，就是一边手摸数器械，一边默算数字加减，也很难。
这些演习，我本身也不爱做，没事的时刻拿来当消遣。
然则我的领会，若干练一下，就比不练强。
如今我做爱，根本可以把留意力转移到无关的工作上，主不雅感触感染降到很低的程度，但身材该怎么＂活动＂照样怎么活动。
不过，勃起的硬度也要受一点影响，这就是人没法控制的事了。
一般来说，这种＂心不在焉＂情况下，想射精都很难。
这是控制射精的软实力练习。
须要一段时光的保持尽力。
很简单，就是射精感稍一出现时，立时停止动作，让这种感到撤退下去再持续。
一次练习反复3至5次再射精，或者选择不射精也可以。
这种练习，是一种行动练习，目标是有益射精飞沅的养成。
与之类似的练习，有一种叫“挤捏练习”，是上世纪70年代，马斯特斯等提出的，一般须要女性合营。
说是男性出现射精感，女性即捏住须眉阴茎冠状沟处，持续三到四秒放松。
其实捏不捏，关系不大。
捏一下的好处，是产生阴茎血液回流，可以或许更好地降低高兴程度。
起关键感化的并不是捏。
延时练习，最好是经由过程手淫的方法，更轻易控制强度和节拍。
做爱傍边，有太多不好控制的身分，完全控制节拍并不轻易。
何况有的人不由得一时之快，轻易功亏一篑。
有很多人都说，治疗早泄要戒除手淫，其实纰谬谋涫忠方法才是关键。
手淫方法和频率控制得好，对性才能进步有利无害br/>；这种练习方法要留意两点。
一，要在方才出现射精感的时刻，立时停止晃荡。
在做爱傍边练习的话，最好可以或许同时离开接触，就是＂拔出来＂。
有些人不好意思，干干停停，怕女人认为奇怪，那不妨以换姿势为饰辞。
总之，有感到就发射，绝对弗采取。
怎么也要等＂忍、4次之后，再交货，久而久之，必有好处。
以前的房中术，就爱讲忍精，并且不是三四次，经常以九为数。
前人讲房中术，忍精不泄也好，＂候女快＂也好，重要目标是为了摄生，经由过程房事，达到强身益寿，甚至修仙的功能。
其实不科学。
现代医学说，忍精不好，尤其不易过度忍精，这是对的。
然砸滑现代医学所谓有害的忍精，重要指已经有强烈的射精冲动，精液即将喷射而出时，经由过程紧缩尿道括约肌，强使之不泄出我讲的，稍有射精冲动，即便停止晃荡，使射精冲动天然消退不是一回事。
前者实际上已经出现了射精动作，后者没有br/>；二，就是保持。
练功讲＂百日筑基＂，打基本阶段，一朝破戒，前功尽弃。
这也一样。
三天打鱼两天晒网，想起来了忍一忍，不想忍就不忍，练十年也没用。
习惯的养成，不是一朝一夕，没耐烦绝对不可。
大开端有意识地练习，到美见成效，怎么也要(个月。
想要巩固，就要经久保持。
有人认为时光太长，开端掉望。
其史偕砧要。
每个汉子都要做爱，做爱时趁便就把演习做了。
无非是不要听任本身的感到。
不要想射就射，而是该射才射，忍(次再射。
詹潘档氖牵⒅伪荆⒌陌旆ǎ须要经久锤炼，方显成效，合适习惯性射精过快者，或者射精时光尚可，欲望恰当延长者。
下面介个小技能，也是很多人经久经验的总结，还有我本身的领会。
这些小技能，拿来就能用，延长射精时光也有图影的效不雅br/>；这类属于＂治标＂的办法，前面其实也提到不少，比如女上男下，比如转移留意力，可以结合经久锤炼一伙应用。
有一种办法，具体什么道理，我也闹不清，然则很多人用了都说管用。
这是我本身的经验，以前没有大范围公开过。
办法其实也很简单，是男上女下的传统姿势的一种小变形。
一般男上女下，汉子是用两个膝盖和双手，或者双肘支撑身材，这里变一下，双膝不要着地(床)，两腿根本绷直，改用双脚前脚掌支撑。
也就是说，全部下肢是个腾空状况，完全不与床接触，有点像做俯卧撑。
这个姿势，不影响正常插入，也不影响做动作，然则可以有效延长射精时光。
还有一个小技能，就是提前少量射精，来大幅降低高兴程度，但又不至于让阴茎软下来。
这个技能异常有效，一次性爱傍边，如许忍精两三次，甚至有可能造成不射精。
但须要留意两点，一是把握少量射精的机会和强度。
其实，射精冲动很强时，已经产生了肌肉紧缩的飞沅晃荡，也就是说，这时已经算射精了。
忍，其实是经由过程强烈紧缩括约肌，让完全射精，变成少量＂内部射精＂，或者少量流经。
经由过程少量射精，把高兴程度降下来。
第二个须要留意的，就是这种忍精，次数不宜太多，每次忍两到三次，根本就是极限了。
并且不建议持续应用。
忍的太多，身材受不了。
并且高兴程度降得太低，可能会是以造成阴茎疲软不举，性爱无不雅而终。
须要提一下，经常如许忍精，身材的射精阈限也会进步。
就是说，这也是一种锤炼射精时光的办法，只是对身材稍微有害。
有人说，我不由得。
原因一般是两个，要么是身材衰弱，年纪过大，或者其它原乙滑括约肌力量不足，确切憋不住。
这个也有办法，肌肉不敷力，那就练。
怎么练？大家知道，重要的办法就是提肛。
也有很多处所说，要练“断续尿”。
尿尿的时刻，别一次尿完，尿尿憋憋，分成(次。
有效没用？应当有效。
然则我不赞成如许演习。
因为轻易造成尿道刹时压力过大，对尿道内壁肯定是个刺激。
还有很多人说，断续尿可以治疗早泄，也纰谬。
演习提肛只可能纯真加强忍精的才能，而不克不及进步射精阈限，无法直接治疗早泄。
因为是跟大家聊天，措辞必不讲究格局严谨，我想到哪说到哪，构造比较乱滑圈子里的同伙不要笑话。
插入和抽插方法也可以延长射精时光。
一般来说，对阴茎刺激越大的插入方法肯定越弗采取。
所以，如不雅射精过快，做活塞活动的时刻，就有两个忌讳，一个是快，一个是“全程活动”。
不要快很好懂得，抽插越快，单位时光内接收的刺激就越多。
慢进慢出，或者时快时慢，都是好办法。
具体的节拍须要本身把握。
我畸有人说，慢进快出可以削减对阴茎的刺激，其实没用。
别的，做爱时，男方受到的刺激，和女方是查对出现的。
快速抽插，一般来说，你来得快，女人也轻易旄叱薄Ｎ侍馐牵既要慢，削减己方的刺激程度，又要不影响女性的主不雅感触感染，这就须要一些技能br/>；这就是第二个忌讳，不要“全程活动”。
什么叫“全程活动”，很简单，就是阴茎完全插入，完全抽出，即为一个全程插入活动。
这种插入方法，对汉子的刺激最大。
所以射精过快的男士，要尽量避免。
但同时，为了女方快感不打扣头，可以测验测验以下两种抽插方法，来替代全程活动方法。
一个是顶住阴蒂，向阴蒂偏向做榨取活动。
刺激的地位包含阴蒂和阴道前庭。
阴茎完全插入，抽插的时刻，胯部向着阴蒂偏向有节拍地榨取。
阴茎相对于阴道是静止的，一向不出。
这时，女人阴蒂接收很强烈的刺激，阴道内壁也能接收到阴茎带来的程度偏向的榨取。
应用这种抽插方法，最小程度的削减对阴茎的刺激，也完全可以让女人达到高潮。
还有一个抽插方法，是转跨。
让阴茎在阴道里做“搅拌”活动，凸起对阴道壁的榨取，而不是摩擦。
也可以达到同样的效不雅。
这里还要侧重说一下，延长汉子射精时光，或者说进步性生活质量，绝对不是汉子一小我的事，女人也得出力，并且能起到的感化毫不容小视。
毕竟，男方的炻＂，跟你的性福关系不小，你不出力，就是跟本身过不去。
女人怎么做？其实很简单，一方面是心理上的懂得，尤其是对有时射精过快的伴侣，不要立马就表示出不满。
小小的不满，随便马虎一句坏话，没准就给他制造了难以抹去的心理压力。
晦气于今后的性福。
除非你计算天后说袈滟见，不然照样合营对方，一伙延车谋光的好。
对本身绝对没坏处br/>；懂得之后是鼓励，也很重要。
一次两次快了点，没什么，告诉他没紧要，慢慢就会好了。
别的还有大夫提出，恰当吃点神经克制类药物，也有感化。
比如做爱之前30分钟吃点谷维素之类的┗矧定药，可以延长射精时光。
理论上说应当有效。
我还专门拿本身测试过，做爱前半小时口服20毫克谷维素。
本来担心会出现射精艰苦，但发明克制效不雅不太明显。
只不过，我这一次的实验，根本没有什么参考价值。
因为有(个同伙说，这个办法效不雅就很明显。
只是须要留意，沉着类药物的服用须要遵守医瞩，弗成乱吃。
心理上的赞助，女人能做的是合营控制性爱的节拍。
什么时刻做什么，快慢轻重，别让汉子一人说了算。
如不雅发明汉子过于投入和高兴，可以先让他停下来，换一些强度不太大的刺激。
或者说点其余，恰当转移对方的留意力。
这就要看女人是不是聪慧。
性交时光，汉子，若何，延长本主题由admin于2014-8-2613：11解除置顶。